อาการท้องผูก

อาการท้องผูก

วิถีชีวิตที่เร่งรีบ ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหวร่างกาย และกินอาหารปรุงสำเร็จซึ่งมักจะมีผักและผลไม้น้อย โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะหรือใช้ชีวิตในเมือง มักมีปัญหาท้องผูกทำให้รู้สึกอึดอัด ควรบริโภคใยอาหารเพิ่มขึ้นจากผักและผลไม้ และหลีกเลี่ยงการใช้ยาระบาย ใยอาหาร : ควรบริโภคให้ได้ 20-35 กรัมต่อวัน หรือกินผักมื้อละ 1 ทัพพีและผลไม้วันละ 3-5 ส่วน สามารถกินธัญพืชไม่ขัดสี หรือถั่วเมล็ดแห้งแทนได้ กล้วยน้ำว้าสุกช่วยระบายท้อง

ตึกโบราณสถาปัตยกรรมแบบชิโน-โปรตุกีส

รายละเอียดสถานที่ท่องเที่ยว คุณค่าของความเป็นเมืองเก่าภูเก็ตที่ยังคงได้รับการเก็บรักษาเป็นอย่างดี และกลายเป็นแหล่งท่องเที่ยวชั้นนำที่ผู้มาเยือนทุกคนต้องแวะเวียนมาเยี่ยมชมกันให้ได้ นั่นคือกลุ่มตึกสไตล์ชิโน-โปรตุกีส ที่สะท้อนถึงความรุ่งเรืองในยุคเหมืองแร่เฟื่องฟูบนภูเก็ตครั้งหนึ่งในอดีต คุณจะได้รื่นรมย์ประวัติศาสตร์สนุกนึก เรียนรู้เรื่องราวแห่งสถาปัตยกรรมอันทรงคุณค่า สบายๆ ชิลๆ ไปกับคาเฟ่น่ารักที่ดัดแปลงจากตึกเก่าเหล่านั้นมาเปิดต้อนรับนักท่องเที่ยว ทั้งหมดนี้คือความ

เครื่องบินตกที่คอสตาริกาเสียชีวิตยกลำ 12 คน

ทางการคอสตาริกา ประเทศในอเมริกากลางกลางแจ้งว่า เกิดเหตุเครื่องบินตกเมื่อวันอาทิตย์ตามเวลาท้องถิ่น ทำให้คนบนเครื่องเสียชีวิตหมดทั้ง 12 คน เป็นผู้โดยสารอเมริกัน 10 คน และนักบินคอสตาริกา 2 คน ประธานาธิบดีคอสตาริกาทวีตว่า หนึ่งในนักบินที่เสียชีวิตเป็นลูกพี่ลูกน้องของเธอ ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวผู้เสียชีวิตทุกคน ขณะที่กระทรวงความ

จุดเด่นและจุดด้อยของบ้านชั้นเดียว

ประเด็นหลัก หาก บ้านชั้นเดียว เป็นหนึ่งในตัวเลือกบ้านหลังใหม่ของคุณ เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าบ้านประเภทนี้มีจุดเด่นและจุดด้อยอย่างไรบ้าง ทาง Gurubaan ได้รวบรวมข้อมูลมาไว้ให้คุณแล้วค่ะ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่วางแผนจะสร้าง บ้านชั้นเดียว แล้วละก็ อันดับแรกเลยคุณต้องทำความเข้าใจก่อนว่า รูปแบบบ้านประเภทนี้มีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง

สร้าง ‘ครอบครัว’ เข้มแข็งรับแม่วัยรุ่นท้องไม่พร้อม

เธอตัดสินใจอุ้มท้องขณะที่เรียนหนังสือในชั้นมัธยมปีที่ 2 แม้จะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนวัยนี้ ที่จะตัดสินใจแบกรับความเป็นแม่ แต่เพราะไม่อยากทำแท้งเธอ และสามีที่อยู่วัยเดียวกัน ยอมที่จะร่วมกันฝ่าฟันปัญหานี้ไปด้วยกัน ชลิตา หะวัน ในวัยอายุ 20 ปีในวันนี้ จึงได้ชื่อว่าเป็น “แม่” ในวัยที่แทบจะไม่มีความพร้อมใดๆ

นวดบำบัดตัวเอง ทำไม่ยาก

การนวดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายเครียดคลายปวดเมื่อยได้ดี ซึ่งคนส่วนใหญ่มักนิยมเข้าร้านนวดแผนไทยหรือสปา แต่สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามากนัก การนวดบำบัดด้วยตัวเองก็ทำได้เช่นกัน ไม่ได้ยากอย่างที่คิด และสามารถทำได้ทุกเวลาตามแต่ความต้องการ

ภาวะตัวเย็นเกิน

เพียงแค่ช่วงเริ่มต้นฤดูหนาว ทำให้มีผู้หนาวและเสียชีวิตไปหลายราย สาเหตุการเสียชีวิตนั้น นอกจากปัจจัย อาทิ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือมีโรคประจำตัวแล้ว ยังมีอีกปัจจัยหนึ่งที่ต้องระวังนั่นคือ “ภาวะตัวเย็นเกิน” จากการที่ร่างกายมีอุณหภูมิลดต่ำลงอย่างรวดเร็วจากการสัมผัสอากาศที่นาวเย็นจนส่งผลให้ระบบหรืออวัยวะต่าง ๆ ทำงานไม่ปกติ จนนำไปสู่การเสียชีวิต

บ้านเดี่ยว แบบต่างๆ

บ้านเดี่ยว แบบต่างๆ มาใหม่แล้วค่ะ!! แจกฟรี แบบบ้านสวยๆ แบบบ้านชั้นเดียว พร้อมราคาก่อสร้าง จากสำนักการโยธา เหมาะสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังคิดอยากจะสร้างบ้านสักหลังเป็นของตัวเอง มีแบบบ้านที่น่าสนใจมากมายเลยคะ ราคาก็เริ่มต้นตั้งแต่ 5 แสนบาทขึ้นไป ……

รำแก้หนาว! อากาศกาฬสินธุ์เหลือ 9 องศา

กาฬสินธุ์หนาวจัด 9 องศา นักเรียนนาฎศิลปรำกลางแดดสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย สภาพอากาศที่จังหวัดกาฬสินธุ์อากาศเริ่มหนาวเย็น ลมแรง อุณหภูมิต่ำสุด 9 องศาเซลเซียส ทำให้ประชาชนชาวกาฬสินธุ์ต่างพากันหาวิธีคลายหนาว สวมใส่เสื้อกันหนาว สร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย

10 สายพันธุ์ น้องหมาที่เลี้ยงร่วมกับ เลี้ยงแมว ได้สบายไร้กังวล

10 สายพันธุ์ น้องหมาที่เลี้ยงร่วมกับ เลี้ยงแมว ได้สบายไร้กังวล 10 สายพันธุ์ น้องหมาที่เลี้ยงร่วมกับ เลี้ยงแมว ได้สบายไร้กังวล ตามสัญชาตญาณของน้องหมาพวกเขาเกิดมาเพื่อเป็นนักล่า จึงไม่น่าแปลกใจที่เวลาเห็นน้องแมวแล้วพวกเขาจะตื่นตัว